Oruç Nasıl Tutulmalıdır? Ramazan'da Sevap Nasıl Kazanılır?

Ramazan'da Oruç Tutmak Ne Demektir?

Allah'ın bize rızıkları verdiğinin bir tasdikidir. İnsan, rızıkları Allah'ın verdiğini oruç tutarak kabul etmiş olur. Nasıl namazı kılan birisi, Allah'a hamd ediyor ve imanını tazeliyorsa, oruç tutmakta Allah'a inanmanın bir göstergesidir. Malın gerçek sahibi Allah'tır, fakirlere sadaka veriyorsak yine Allah'a olan inancımızı gösterir.

Oruç'ta aynen böyle bir ibadettir....

Ramazan'da Nelerin Farkına Varıyoruz?

Kendi vücudumuzun acizliğinin farkına varıyoruz. Yediğimiz yiyeceklerin, içtiğimiz içeceklerin değerini anlıyoruz. Bir de insanın fakir olanlar ile empati kurmasını sağlayan bir aydır. Ramazan, Allah'ın en çok anıldığı aydır. Her yerdei Ramazan ayında Allah anılıyor. Allah'ın anılması çok temel bir ibadettir. Ramazan ayında, Allah'a daha yakın bir şekilde hayat sürüyoruz. Ramazan, Kuran'ın indirildiği aydır. 

Caner Taslaman, konuşmasına Kuran'ın sıfatlarını belirterek son verdi...

Sahurda Ne Yemeliyiz?

Sahur önemlidir, çünkü tüm gün boyunca sahurda yenen yemekler kullanılır. Protein içeriği fazla gıdalar, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdikleri için tercih edilmelidir. Aynı zamanda tokluk hissi de sağlayan bu besinler, sahurda unutulmamalıdır. Yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi gıdalar; sahur için ideal seçimler arasındadır. 

Hakarayan, sahurda börek ya da iftardan kalma yağlı yemekler tüketmenin, sindirim güçlüğüne ve mide rahatsızlığına neden olduğunu söyledi. Ramazan sırasında sahurda yenilen hamur işleri, kızartmalar vb. yiyecekler gece yatmadan önce yenilip yatıldığı için sabah kalkınca midede ağırlık, ekşime, yanma hissedilmesine neden olur.

Metobolizmamız gece yavaşladığı için gece yenilen yemeklerin vücudun yağlanmasını artıracağı unutulmamalı. Bu durumu engellemek için sahurda hiç yemek yememe yerine sütlü veya sulu çorbalar, kahvaltı türü yiyecekler tercih edilmelidir. Sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinler tercih edilmeli. Zira protein içeriği yüksek olan besinler midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirir. 

Yaz aylarında uzun süre oruç tutacağımız için, daha tok kalmamız gereken besinler tercih etmeliyiz.